En VO2Max test er en måling af din maksimale iltoptagelse

VO2Max testen er en god idé, hvis du ønsker at få en dybde gående forståelse af dit fysiske niveau, dit kondital, dine træningszoner og meget meget mere!

Hvad indebærer en VO2Max test?
En VO2Max test er en all out fysisk test, med formål at måle din maksimale iltoptagelse og kondital.
Testen er progressiv stigende i intensitet, startende fra lav intensitet indtil dit maksimale niveau rammes.
Undervejs i testen indsamles data om de indre fysiologiske processer i din krop, dit samlede energiforbrug, kulhydrat og fedtomsætning, kuldioxid- og iltbalance, ventilation, puls og meget mere.

Du får:
1) Målt dit kondital (maksimale iltoptagelse)
2) Indsigt i dine træningszoner
3) Mulighed for at få udarbejdet en skræddersyet træningsplan ud fra dine data  

Hvordan foregår en VO2Max testen hos SPL?
Selve testen foregår enten på Løbebånd eller på vores Monark cykel, særligt udviklet til netop denne test. 
Vi anbefaler altid at du får lavet testen på den maskine som minder mest om din disciplin. Dvs. at hvis du er løber skal du selvfølgelig lave testen på løbebånd og hvis du er cykelrytter på cyklen. Men hvis din sport f.eks er Triatlon eller Crossfit, vælger vi det du er mest komfortabel med.

Hvem har gavn af en VO2Max test? 
Alle der dyrker en sportsgren hvor iltoptagelsen er en faktor, har gavn af en VO2Max test. 
Udover præstations-øjmed. Så kan ens VO2Max også fortælle meget om ens overordnede sundhedstilstand og risiko for udvikling af livsstilssygdomme. 
Derfor bruger vi også meget VO2Max test hos klienter der ønsker at forbedre deres sundhed eller blot få indsigt i deres nuværende sundhed.

Hvad anbefaler vi efter en VO2Max test?
En VO2Max test giver et her og nu billede af dit fysiske niveau eller sundhedstilstand. 
Men giver samtidig en masse individuelle data, der kan bruges til at lave en fremadrettet træningsplan for enten at forbedre præstation eller øge sundheden. 
Vi anbefaler derfor altid at man får udarbejdet en plan efterfølgende for at få mest udbytte af testen.

Ønsker du at kende dit kondital? Forbedre din VO2Max? Øge din sundhed og opnå bedre resultater i din træning?
Så er en VO2Max test en god idé!

Book din tid her: 
https://sports-performance-lab.planway.com/