Hvad består din ”forbrænding” egentlig af?

Vi kender alle sammen dem som påstår de har en tårnhøj forbrænding, og de absolut ikke kan tage på lige meget hvad de

Når vi træner, bruger vores krop forskellige energikilder for at opretholde vores fysiske aktivitet. De to primære brændstoffer, som vores krop bruger under træning, er kulhydrater og fedtstoffer. I dette

VO2 testing er en metode til at måle din krops maksimale evne til at forbruge ilt under træning. Denne test giver et væld af information om din fysiske form, som

The human body is extremely specific and adaptable. One of the most important principles within sport and rehabilitation is the SAID principle, which is an abbreviation of “Specific Adaptations to

Hvilke fysiologiske faktorer kan have indflydelse på en muskels maksimale styrke og kraftudvikling?

Hvad er en Cooper test?


En Cooper test er en 12 minutters løbetest, med formål at estimere deltagerens VO2Max/kondital, men også en test i hvor langt der

BMI står for Body Mass Index og er forholdet mellem din højde og vægt. Formlen er en simpel vurdering af hvor på skalaen ”undervægtigt til overvægtig” du ligger.

Laktattærskel er et begreb der især tales om inden for udholdenhedsidræt. Laktattærsklen er det punkt hvor kroppen begynder at ophobe mere laktat end den kan nedbryde. Laktat er også kendt

Der har igennem en længere årrække været meget tale om sojaprotein / soy protein og dets mulige negative effekt på især mænds hormonprofil.
Det er ikke ualmindeligt at høre,

Tag kontrol over dit hjerte: Fordelene ved konditionstræning

Hjertekarsygdomme er en af de mest udbredte og dødelige sygdomme i verden. Men vidste du, at en simpel livsstilsændring som konditionstræning kan

Mange mennesker har opfattelsen af at frugt er mindre sundt end grøntsager. Mange tror endda at frugt er direkte usundt, da det indeholder frugtsukker. For nogen er frugt næsten li

Det er næsten mere almindeligt at sætte sig i isbad efter træning end det modsatte fortiden.
Isbad kan have sine positive fordele – men IKKE når emnet omhandler træningsadaptationer