• Man - Fre 07:00 - 19:00
Book nu

Få målt din kondition professionelt

Vil du vide, hvor god form du egentlig er i eller hvor sund du er?
En VO2 Max test giver dig det mest præcise billede af din kondition og iltoptagelse, samt indsigt i din fremtidige sundhed – og hjælper dig med at forstå, hvordan du kan forbedre din sundhed, udholdenhed og træningsresultater.
Vi tester alt fra motionister til eliteudøvere, der ønsker at tage deres træning og sundhed seriøst. Med avanceret udstyr og vejledning fra erfarne fysiologer får du både tal, grafer og forklaringer – så du ved, hvad næste skridt skal være.
vo2pil2

Hvad er en VO2 Max test?

En VO2 Max test måler kroppens maksimale evne til at optage og bruge ilt under fysisk aktivitet. Det kaldes ofte for “guldstandarden” indenfor konditionsmåling.
Jo højere din VO2 Max, jo bedre er din evne til at transportere og bruge ilt – hvilket ofte også afspejler en bedre præstation i sportsgrene der sætter krav til kredsløbet og jo bedre er din udholdenhed og træningskapacitet.

Testen er relevant for dig, hvis du:

Træner regelmæssigt og vil kende dit nuværende niveau og dine fremskridt over tid

Ønsker at optimere din træning, med en videnskabelig datadrevet metode

Skal i gang med et vægttabsforløb og vil måle din sundhedsmæssige fremgang

Vil forstå din sundhedstilstand

Book din tid her

Hvordan foregår testen?

Testen udføres enten på cykel eller løbebånd. Du starter med lav belastning, hvorefter intensiteten øges gradvist.
Under hele testen bærer du en maske, der måler din vejrtrækning og iltoptagelse i realtid – så vi kan måle din nøjagtige VO2 Max.

Testforløbet:

Intro og opvarmning

Vi forklarer testen og varmer kroppen op (5–10 min)

Testen

Du cykler/løber med stigende belastning, mens din vejrtrækning analyseres (12–18 min)

Nedkøling

Kort pause og rolig afslutning

Gennemgang og rapport

Vi viser dine resultater, forklarer graferne og sender dig en personlig PDF med konklusion og anbefalinger

Hvad får du med i din rapport?

Efter testen modtager du en personlig rapport, der indeholder:

Din VO2 Max-værdi og sammenligning med gennemsnit for alder/køn

Dit kondital (ml/kg/min) – og hvad det betyder

Grafer over din vejrtrækning, iltoptagelse og pulszoner og dertil hørende træningszoner

Beregning af fedtforbrændingszoner og træningsanbefalinger

Faglig vurdering og forslag til næste skridt

Du får både tal, grafer og forklaringer i øjenhøjde
– så du ved, hvad dine resultater betyder i praksis.

Derfor vælger kunderne os

Udført af professionelle sportsfysiologer

Klinisk nøjagtig test med avanceret måleudstyr

Rapport og forklaring med det samme

Fokus på både motionister og atleter

Kan kombineres med laktattest og træningsplan

Vil du tabe dig?

En VO2 Max test kortlægger dine træningszoner og giver dig muligheden for at træne smartere, i stedet for bare at træne hårdere. Når vægttab er målet, handler det især om at træne smart for at opnå langvarige resultater, uden at overbelaste kroppen.
Med en VO2 Max test kan vi skræddersy din træning ud fra din krops unikke intensitetszoner, hvilket gør træningen mere effektiv i forhold til den tid, du bruger, samt identificere hvilken pulszone der forbrænder mest fedt. Du vil få indsigt i, hvordan du kan træne smartere, ikke hårdere.

Har du brug for at komme i bedre form?

Ønsker du at forbedre din aerobe kapacitet? Er du løber eller cykelrytter? Testen giver dig konkrete data til at skabe træningsprogrammer med præcise pulszoner og målbar progression. Eller lad os gøre det for dig!

Vil du måle din sundhed?

Konditallet er en veldokumenteret indikator for biologisk alder, sygdomsrisiko og fysisk funktion. Med en VO2 Max test får du et værdifuldt overblik over din nuværende og fremtidige sundhed. Det er aldrig for sent at forbedre dit hjerte-lungekredsløb og høste sundhedsfordelene.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

En præcis konditionstest, der måler kroppens maksimale evne til at optage og bruge ilt under fysisk aktivitet. Den benyttes både af atleter og sundhedsbevidste mennesker til at få indsigt i deres fysiske form og forbedringspotentiale.

Du cykler eller løber med stigende belastning, iført en vores udstyr, som måler din vejrtrækning og iltoptagelse. Det hele varer ca. 45–60 minutter inkl. intro og feedback.

Selve testen varer typisk 10–15 minutter. Hele forløbet, inklusiv opvarmning, test og personlig tilbagemelding, tager cirka 45–60 minutter.

Du får en personlig rapport med din VO2 Max-værdi, dit kondital, grafer over iltoptagelse og pulszoner, samt anbefalinger til træning og sundhed.

Alle! Fra motionister og vægttabsforløb til elitesportsfolk og personer, der ønsker indsigt i deres helbred og kondition. Du behøver ikke være topatlet – bare være nysgerrig på din form.

Klar til at tage din træning (og din sundhed) til næste niveau?

Book din VO2 Max test i dag og få svar på, hvor du står
– og hvordan du kan rykke dig.
Kontakt