Hvilestofskifte Analyse

Er du nysgerrig på:

Hvor mange kalorier du forbrænder

Eller kunne du godt tænke dig at øge dine muskelmasse eller sænke din fedtprocent

Så er en hvilestofskifte test måske noget for dig!

Sådan fungerer en hvilestofskifte test

Ved hjælp af vores hvilestofskifte analyse kan vi præcist måle hvor meget energi (kalorier) din krop forbrænder i hvile. Det vil sige hvor mange kalorier din krop forbruger ved at holde dig i live. Under vores hvilestofskifte test måler vi bl.a. din iltoptagelse i hvile, din CO2 udskillelse i hvile, din hvilepuls, forholdet mellem kulhydrat og fedtforbrænding og meget mere. Testen udføres ved at du påføres vores topmoderne iltoptagelsesudstyr, og herefter ligger og slapper af i 10 minutter i et stille og mørkt lokale.

Under de 10 minutter må der ikke snakkes eller udføres bevægelse, da det vil påvirke dine resultater. Efter testen gennemgår vi resultaterne med dig, og når vi har analyseret dem i dybden sender vi den endelige rapport til dig, så du altid kan finde dine resultater fra testen fremover. Husk at det er vigtigt at være fastende til testen, hvilket vil sige at du ikke må indtage andet end vand på dagen inden testen. Vi anbefaler derfor altid at få lavet testen om morgenen, for at undgå at skulle faste unødvendigt længe.

Book din hvilestofskifte test nu

eller

Hvilestofskifte analyse: dit reelle kaloriebehov, målt og ikke beregnet

Dit hvilestofskifte er det antal kalorier, din krop bruger på at holde sig i live i hvile. Det udgør som regel 60 til 70 procent af dit samlede forbrug. Vi måler det direkte via din iltoptagelse, mens du ligger stille i cirka 20 minutter. Det er langt mere præcist end de formler, apps og onlineberegnere bruger.

Målingen er relevant, uanset om du vil tabe dig, tage på eller bare forstå, hvorfor to personer med samme vægt kan have vidt forskelligt behov. Standardformler kan ramme flere hundrede kalorier ved siden af.

Varighed60 minutter inkl. gennemgang
Pris1.000 kr. inkl. moms
MålemetodeIndirekte kalorimetri
HenvisningIkke nødvendig

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er hvilestofskifte?

Det er den energi, kroppen bruger på vejrtrækning, kredsløb, hjerne og organer, når du ikke laver noget. På engelsk RMR, resting metabolic rate.

Hvorfor ikke bare bruge en onlineberegner?

Beregnere bruger gennemsnit for højde, vægt, alder og køn. Din muskelmasse, dit stofskifte og din historik med slankekure kan flytte det reelle tal betydeligt i begge retninger.

Hvordan forbereder jeg mig?

Mød fastende i mindst fire timer, uden kaffe, nikotin og træning samme dag. Book helst om morgenen, og sørg for at have sovet normalt.

Hvad bruger jeg tallet til?

Det er udgangspunktet for at lægge et kalorieniveau, der passer til dig. Sammen med dit aktivitetsniveau giver det dit samlede daglige behov.

Kan et lavt hvilestofskifte trænes op?

Delvist. Mere muskelmasse hæver forbruget, og lange perioder med for lidt mad kan sænke det. Vi gennemgår, hvad der er realistisk i dit tilfælde.

Er det inkluderet i sundhedstjekket?

Ja, målingen indgår i vores sundhedstjek sammen med kropssammensætning, blodtryk og kondition.

Book hvilestofskifte analyse Skriv til os om hvilestofskifte analyse

Senest gennemgået 6. september 2026 af Sports Performance Lab, Kobbelvænget 74, 2700 Brønshøj.