WurQ Performance Check: CrossFit- og fitnessdata, der viser hvor din performance falder
Få en personlig 60 minutters 1:1 performanceanalyse med WurQ-sensorer. Vi måler din workout og gennemgår blandt andet reps, pacing, pauser, puls, range of motion og power-relaterede data med dig. Du får en tilhørende rapport med individuelle anbefalinger.
Er du i tvivl, om testen er noget for dig? Ring 38 60 22 20 eller skriv til os, så svarer vi på, hvad du får ud af den.
- Varighed
- 60 min. Workout, gennemgang + rapport
- Pris
- 1.000 kr. Inkl. moms, rapport og gennemgang
- Lokation
- Brønshøj København
- Format
- 1:1 Én atlet ad gangen
Kort svar: Hvad er en WurQ Performance Check?
Det er en personlig 1:1 performance-test til CrossFit og funktionel fitness, hvor to sensorer registrerer selve workouten, ikke kun pulsen. Hos Sports Performance Lab i Brønshøj bruger vi dataen til at finde mønstre i tempo, pauser, bevægelse og udtrætning og omsætter dem til konkrete fokuspunkter.
WurQ måler den type workout-data, der bruges ved CrossFit Games
CrossFit udnævnte den 30. juni 2026 WurQ til officiel Performance Analytics Partner for CrossFit og CrossFit Games. Formålet er blandt andet at skabe mere datadrevet indsigt i eliteatleternes performance og real-time telemetry.
- WurQ registrerer øvelser, reps, runder, aktiv arbejdstid, pauser og transitioner.
- Data kan sætte puls, pacing, range of motion og power i kontekst med den konkrete workout.
- Hos os bruger vi teknologien i en lokal test. Vi er ikke officiel CrossFit Games-partner.
En workout-tracker bygget til funktionel fitness
WurQ bruger en sensor ved håndleddet og en ved brystet sammen med software, der genkender bevægelser og strukturen i en mixed-modal workout.
Hvad registrerer systemet?
WurQ beskriver automatisk registrering af øvelser, reps, runder, aktiv arbejdstid, hvile, transitioner, pacing, puls, range of motion, rep cycle speed, totale arbejdsvolume, power output og den overordnede workout-struktur.
Hvilken træning er det udviklet til?
Systemet er udviklet til funktionel fitness med skift mellem styrke, vægtløftning, gymnastik og kondition, eksempelvis AMRAP, EMOM, RFT og styrkesæt.
Er det en medicinsk undersøgelse?
Nej. WurQ er et trænings- og performanceværktøj. Det erstatter ikke en klinisk undersøgelse, en diagnose eller individuel medicinsk rådgivning.
Seks datapunkter, der kan forklare din workout
Den præcise analyse afhænger af workouten, øvelserne og dit mål. Vi fokuserer på de målinger, der kan føre til en konkret ændring i din træning.
Øvelser og reps
Se hvilke øvelser, sæt, runder og gentagelser der blev registreret i workouten.
Pacing og pauser
Find ud af om du starter for hårdt, holder igen eller mister tid i pauser og transitioner.
Range of motion
Se om bevægelsesudslaget ændrer sig gennem workouten.
Rep cycle og hastighed
Undersøg hvor hurtigt du arbejder, og om tempoet forbliver stabilt fra runde til runde.
Puls i kontekst
Kobl pulsresponsen sammen med den bevægelse, belastning og workout-fase, du befinder dig i.
Power og workload
Få indblik i power-relaterede målinger og det fysiske arbejde, systemet registrerer gennem sessionen.
Sensorer, app og workout-analyse
Billederne nedenfor er leveret via WurQs officielle CDN og viser eksempler på produktet og brugerfladen. Det konkrete dataview kan variere efter workout og softwareversion.
Forskellen er, hvad systemet forsøger at forstå
WurQ erstatter ikke nødvendigvis dit Garmin-, Apple-, Polar- eller Whoop-produkt. Det er bygget til en anden opgave: at registrere selve den funktionelle workout.
| Område | WurQ | Traditionelt sportsur eller armbånd |
|---|---|---|
| Primært fokus | Øvelser, reps, runder, timing og workout-struktur | Typisk puls, tid, aktivitet, GPS, søvn eller restitution |
| Mixed-modal workout | Udviklet til skift mellem styrke, gymnastik og kondition | Registrerer ofte sessionen som én samlet aktivitet |
| Analyse af pauser | Aktiv arbejdstid, hvile og transitioner kan ses i workoutens struktur | Kan vise samlet tid og puls, men ikke nødvendigvis bevægelsesspecifikke skift |
| Brugssituation | Teknik-, pacing- og performanceanalyse af en konkret workout | Daglig aktivitets-, konditions- og restitutionsmonitorering |
Funktioner varierer mellem mærker og modeller. Sammenligningen beskriver den overordnede forskel i formål, ikke en laboratorietest af produkternes nøjagtighed.
60 minutter fra workout til klare fokuspunkter
Du skal ikke kunne aflæse rå data selv. Vi vælger en relevant workout, gennemgår resultatet og hjælper dig med at forstå, hvad der er værd at arbejde videre med.
Mål og workout vælges
Vi afklarer dit niveau og dit fokus og vælger en workout, der kan give relevante data.
Workouten registreres
Sensorerne indsamler bevægelses- og pulsdata, mens du træner som normalt.
Resultatet gennemgås
Vi udvælger de vigtigste mønstre og giver dig konkrete forslag til næste træningsfokus. Du får en tilhørende rapport med individuelle anbefalinger.
Fra tal til en træningsbeslutning
En måling er kun værdifuld, når den hjælper dig med at beslutte, hvad du skal fortsætte med, justere eller teste igen.
Se om du starter for hårdt
Hvis rep cycle falder hurtigt, og pauserne vokser tidligt, kan en mere kontrolleret åbning være værd at afprøve.
Find din begrænsende bevægelse
En bestemt øvelse kan skabe uforholdsmæssigt lange pauser eller et tydeligt fald i tempo og bevægelsesudslag.
Skab en baseline
Brug testen som udgangspunkt før en ny træningsblok, efter en pause eller når du vil følge en konkret udvikling.
Vælg næste indsats
Resultatet kan pege mod pacing, teknik, styrkeudholdenhed, mobilitet, kondition eller mere specifik testning.
CrossFit og funktionel fitness på alle niveauer
Du behøver ikke være eliteatlet. Workouten kan tilpasses, så den giver et brugbart billede af netop dit niveau og dit mål.
CrossFit-atleter
Til dig der vil forstå WOD-struktur, pacing, reps, pauser, ROM og performancefald bedre.
Konkurrenceatleter
Til dig der stiller op i events, som kombinerer løb, styrke og funktionelle stationer, og vil analysere udtrætning og tempo.
Funktionelle motionister
Til dig der træner varieret og vil have mere end en samlet puls- eller kalorievisning.
Tilbage efter en pause
Til dig der vil etablere en ny baseline og genstarte træningen med mere præcise fokuspunkter.
Prøv WurQ i Brønshøj, København
Performance Check gennemføres hos Sports Performance Lab. Du får sensorerne på i klinikken, gennemfører workouten og får resultaterne gennemgået samme session.
Sports Performance LabKobbelvænget 74
2700 Brønshøj
Spørgsmål først? Ring 38 60 22 20 eller skriv til os.
Svar om WurQ, CrossFit-data og Performance Check
Hvad er WurQ?
WurQ er et sensorbaseret workout-tracking-system udviklet til funktionel fitness. En sensor ved håndleddet og en ved brystet registrerer blandt andet øvelser, reps, runder, timing, puls, pacing, range of motion, rep cycle speed, workload og power-relaterede data.
Kan man prøve WurQ i Danmark?
Ja. Hos Sports Performance Lab på Kobbelvænget 74 i Brønshøj kan du booke en 60 minutters WurQ Performance Check med workout, personlig gennemgang samt tilhørende rapport og individuelle anbefalinger.
Hvad koster en WurQ Performance Check?
Prisen er 1.000 kr. inkl. moms for en personlig 60 minutters 1:1 session med workout, sensormåling, efterfølgende gennemgang samt tilhørende rapport og individuelle anbefalinger. Se ledige tider i bookingen.
Er testen individuel eller på hold?
Testen gennemføres som en personlig 1:1 session med én atlet ad gangen. Det giver bedre mulighed for at tilpasse workouten, følge dine datapunkter og gennemgå resultaterne i dybden.
Hvad måler WurQ under en CrossFit-workout?
Afhængigt af workouten kan WurQ registrere øvelser, reps, runder, aktiv arbejdstid, pauser, transitioner, pacing, puls, range of motion, rep cycle speed, totale arbejdsvolume, power output og den overordnede workout-struktur.
Er WurQ kun for CrossFit-atleter?
Nej. Systemet kan også bruges til anden funktionel træning med skift mellem styrke, gymnastik og kondition, herunder konkurrencer der kombinerer løb og funktionelle stationer. Testen tilpasses dit niveau og dit mål.
Er WurQ bedre end Garmin, Apple Watch, Polar eller Whoop?
Produkterne har forskellige formål. Traditionelle sportsure og armbånd er ofte stærke til daglig aktivitet, puls, GPS, søvn og restitution. WurQ er specifikt udviklet til at registrere bevægelser, reps og strukturen i funktionelle workouts. Det kan derfor være et supplement frem for en erstatning.
Er WurQ officiel partner for CrossFit og CrossFit Games?
Ja. CrossFit annoncerede den 30. juni 2026 WurQ som officiel Performance Analytics Partner for CrossFit og CrossFit Games. Vi er ikke officiel partner for CrossFit Games, men tilbyder en lokal Performance Check med WurQ-teknologien.
Får jeg en diagnose eller skadesvurdering?
Nej. Performance Check er en trænings- og performanceanalyse og erstatter ikke en klinisk undersøgelse. Har du smerter eller mistanke om en skade, bør du booke en relevant faglig vurdering.
Se hvad din workout faktisk består af, og hvor du kan hente mest
Book en personlig 60 minutters 1:1 WurQ Performance Check hos os i Brønshøj og få en konkret baseline på din funktionelle performance.
Book WurQ Performance Check