Programlægning

Et skræddersyet træningsprogram er vejen frem, hvis du ønsker at tage dine præstationer til næste niveau

Med et personligt træningsprogram har du mulighed for at arbejde på lige præcis det, som du har brug for i forbindelse med din sport.

Sammen vil vi lave en træningsplan som tager udgangspunkt i:

Dine styrker og svagheder

Træningshistorik

Specifikke behov

VO2Max test, laktat test og personlig træning

Vores træningsprogrammer struktureres ud fra evidensbaseret viden omkring træning og sportsspecifikke krav. Dette danner det bedste grundlag for at hjælpe dig med at opnå dine mål. Hvad end det måtte være at opbygge styrke, øge din kondition eller forbedre din mobilitet.

For at give dig de bedste forudsætninger for at opnå dine mål, anbefaler vi at kombinere et personligt træningsprogram med vores andre ydelser såsom VO2Max test, laktat test og personlig træning. Så ønsker du at se resultater og blive den bedste atlet du kan blive? Så er et personligt træningsprogram fra SPL vejen frem.

Få et personligt træningsprogram

eller

Programlægning: et træningsprogram bygget på dine tal

Programlægning er en time, hvor vi bygger dit træningsprogram ud fra dine mål, din hverdag og de målinger, vi har på dig. Du går hjem med en plan, du selv kan køre, med øvelser, belastning, progression og et tidsperspektiv. Prisen er 999 kr.

Varighed60 minutter
Pris999 kr.
Du fårSkriftligt program med progression
Bedst sammen medEn test først

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg have taget en test først?

Nej, men det gør programmet mere præcist. Med tal fra en VO2max- eller laktattest kan vi lægge zonerne rigtigt fra start.

Hvor lang tid rækker programmet?

Typisk otte til tolv uger med indbygget progression. Derefter giver det mening at justere, gerne efter en ny måling.

Kan jeg få justeret undervejs?

Ja. Mange booker en kort opfølgning, når hverdagen eller formen ændrer sig.

Passer det til begyndere?

Ja. For begyndere handler det mest om at få en struktur, der kan holdes til, i stedet for et program der ser imponerende ud på papiret.

Book programlægning Skriv til os om programlægning

Senest gennemgået 6. september 2026 af Sports Performance Lab, Kobbelvænget 74, 2700 Brønshøj.