New!

Hvad består din ”forbrænding” egentlig af?

Vi kender alle sammen dem som påstår de har en tårnhøj forbrænding...

Specific Testing during a Hyrox race

Testing Hyrox athl...

Hvilke fysiologiske faktorer kan have indflydelse på en muskels maksimale styrke og kraftudvikling?

Intro

Hvad er en Cooper test

En Cooper test er en 12 minutters ...

BMI står for Body Mass Index og er forholdet mellem din højde og vægt. Formlen er en simpel vurdering af hvor på skal...

Laktattærskel er et begreb der især tales om inden for udholdenhedsidræt. Laktattærsklen er det punkt hvor kroppen be...

Der har igennem en længere årrække været meget tale om sojaprotein / soy protein og dets mulige negative effekt på is...

Tag kontrol over dit hjerte: Fordelene ved konditionstræning

Hjertekarsygdomme er en af de mes...

Mange mennesker har opfattelsen af at frugt er mindre sundt end grøntsager. Mange tror endda at frugt er direkte usun...

Det er næsten mere almindeligt at sætte sig i isbad efter træning end det modsatte fortiden. 
Isbad kan have ...

Okklusionstræning, også kendt som blod flow restriction training (BFR) træning, er en træningsmetode, der involverer ...

Uanset om du er en erfaren sportsudøver eller relativ nybegynder i fitnessverden, er der gode chancerne for, at du ha...

I denne blogpost dykker vi ned i hvad diagnosen springerknæ/Jumpers knee egentlig er og hvem der kan være mere udsat ...

Hvor meget protein har man brug for som sportsudøver? 

Protein er en af de mest afgørende næringsstof...

Træning med formål at øge muskelvolumen kaldes også hypertrofi fokuseret træning. For at opnå maksimal hypertrofisk r...

Det er efterhånden blevet meget almindeligt at målrette sin cardio træning i forskellige pulszoner. Den mest hotte pu...

Når vi træner, bruger vores krop forskellige energikilder for at opretholde vores fysiske aktivitet. De to primære br...

    Vi er alle sammen i risiko for at få en skade. Ligegyldigt hvor meget forebyggende træning, hvor gennem...

Nr. 1: Tilpas genoptræningen til den enkelte 

En af de ting, vi mener ikke hører hjemme i god fysio...

Forstå din krops potentiale

VO2 testing er en metode til at måle din krops maksimale evne til at forbruge ilt...